Tässäpä on muutama "fitness"-vinkki... noh, ainakin sormille.
1. Koukista sormet nivel niveleeltä aloittaen kärkinivelistä. Ojenna sormet suoraksi. Toista muutaman kerran.
Psst! Pro-tip: Liikkeellä pystyy myös harjoittamaan sormien koordinaatiota, jos koukistat aina yhden sormen kerrallaan ja yrität pitää muut suorina.
2. Vie peukalo pikkusormen tyveen ja nosta se. Toista muutaman kerran.
3. Avaa kämmenesi mahdollisimman isoksi ja pitämällä sormiasi mahdollisimman kaukana toisistaan 5 sekuntin ajan.
4. Laita käsi pöytää vasten kämmen puoli alaspäin. Nosta yhtäsormea vuorotellen pitäen muut pöytää vasten. Pidä sormea ilmassa muutaman sekuntin ajan.
Psst! Pro-tip: Sormien koordinaatiota pystyy taas harjoittamaan nostamalla muutamaa sormea kerrallaan. Esimerkiksi pikkusormi ja keskisormi, nimetön ja etusormi, keskisormi ja peukalo.
Sormijumppaa tehdessä voi myös taivuttaa rannetta ylösalaisin. Sekin on myös nimittäin tärkeä nivel.
Näissä merkeissä aloittakaamme joulun odotus ;)
T: Your Secret Santa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti